Um dos melhores exercícios mentais é a meditação. Esta atividade ajuda muitas pessoas a relaxar suas mentes. Pensando nisso, preparamos uma lista com os melhores apps para meditar.
Sabemos que para quem a pratica, a meditação tem muitas vantagens, inclusive para a saúde. Por isso, continue a leitura desse artigo para saber mais.
Sendo assim, muitos especialistas afirmam que aqueles que praticam meditação regularmente ou regularmente dormem melhor e são mais produtivos. Mas muitas pessoas simplesmente não sabem meditar.
Por outro lado, a meditação guiada nada mais é do que quando um profissional atende quem ainda não tem certeza de como a técnica funciona.
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Saiba como ficou fácil fazer meditação através de aplicativos online
As pessoas que nunca tentaram parar seus pensamentos com a meditação aprendem a lidar com os pensamentos por meio da meditação guiada. Afinal, a prática regular é a melhor maneira de aprender a meditar.
Mas não é tão difícil meditar. Não é necessário viver na solidão como um monge budista se você quiser manter sua mente calma.
É fácil meditar, e qualquer pessoa interessada pode fazê-lo por conta própria com o auxílio de um aplicativo especial. Já existem inúmeras plataformas que auxiliam os usuários nesse processo de desenvolvimento espiritual.
Melhores métodos de meditação
Existe um método decente, ou um manual de instruções passo a passo, para qualquer coisa que você faça. Existem vários tipos de meditação.
O praticante pode usar a técnica de respiração ou meditação focada no ambiente. Em outras palavras, a meditação é uma técnica para manter a consciência do momento presente.
E por esta razão, observar a respiração durante a meditação é a técnica mais popular. Para usar esta técnica, o praticante deve primeiro selecionar uma posição confortável para sentar ou deitar.
O praticante deve fazer um esforço para ignorar quaisquer outros pensamentos e se concentrar apenas em sua respiração sempre que eles vierem à mente.
Você precisa de disciplina para meditar; tente praticá-lo todos os dias e dedicar alguns minutos de sua agenda a isso. Lembrando que através dos apps para meditar essa tarefa se torna mais fácil.
Os benefícios da meditação, tanto físicos quanto mentais, podem ser colhidos pelo praticante à medida que gradualmente aprendem a aquietar suas mentes.
Embora seja mais desafiador no início, com perseverança, uma pessoa pode alcançar rapidamente o estado de relaxamento sugerido pela meditação.
Confira o aplicativo Meditopia para meditação
O objetivo do aplicativo Meditopia é reduzir a ansiedade, fornecendo aos usuários pequenas meditações guiadas. O aplicativo afirma diminuir a tensão e a ansiedade em apenas 10 minutos em sua descrição no Google Play e na App Store.
O usuário só precisa baixar o aplicativo em algumas dessas plataformas, depois configurar um login e senha, para acessá-lo.
A seleção de algumas opções para uso do Meditopia App é a primeira etapa. Melhore seu sono, melhore sua saúde física e gerenciamento de relacionamento são opções disponíveis.
O usuário deve selecionar pelo menos três opções; este filtro auxilia na seleção de programas mais individualizada.
A interface do aplicativo é incrivelmente simples e flexível. Solicitações de meditação guiada são exibidas em uma barra de rolagem horizontal.
Enquanto isso, o aplicativo exibe as notícias e programas mais populares na barra de rolagem vertical.
O recurso de controle de respiração, que é mostrado com destaque no site e é ótimo para praticantes iniciantes, é o que mais diferencia o programa.
O app conta com uma edição Premium que custa R$ 16,65 por mês para uma melhor experiência.
Apps para meditar – Aplicativo 5 minutos
Tanto a App Store quanto o Google Play oferecem o App 5 Minutos. A descrição do aplicativo afirma que 5 minutos por dia são suficientes para obter as recompensas da meditação.
Mais de 35 países já adotaram o programa, que é uma iniciativa do projeto “Manos Sin Fronteiras Internacional”.
Há uma barra de rolagem com quatro opções na página inicial do aplicativo:
5 minutos de meditação: este recurso inclui um guia de configuração passo a passo. Pressionar “PLAY” iniciará o programa diário do usuário. Um recurso de lembrete também está incluído.
Meditação à vontade: Com esse recurso, o usuário pode escolher o horário que deseja praticar a meditação.
LJ Guided Meditation é um programa de áudio guiado em espanhol com legendas que ajuda a relaxar os músculos tensos.
Verifica o número de minutos que as pessoas meditaram em todo o mundo usando um medidor.
O aplicativo 5 Minutes é bastante simples, mas também é muito útil. Para quem deseja meditar todos os dias, facilita a prática e é totalmente gratuito.
Meditação – App Aura
Como os outros aplicativos mencionados acima, o aplicativo Aura é acessível para Android e iOS. Você deve se registrar com seu endereço de e-mail e senha para usar o aplicativo aura para encontrar meditação.
O usuário pode fazer login usando uma conta do Google ou do Facebook. então decida sobre dois temas interessantes.
O português não foi traduzido para o Aura. Além disso, os filtros do aplicativo Aura são perfeitos para uma experiência mais especializada.
As opções para selecionar o tempo ideal de meditação estão incluídas nas escolhas. 97% dos usuários ativos do aplicativo afirmam ter notado melhorias em suas vidas.
A página inicial do aplicativo apresenta vários tópicos com meditações guiadas personalizadas, incluindo expressar gratidão, melhorar o sono e diminuir o estresse.
Os apps para meditar também oferecem alternativas para quem é iniciante na meditação ou já a pratica há algum tempo. A oportunidade de selecionar um “coach” e aderir às meditações recomendadas também está disponível na página inicial.
O aplicativo também possui uma edição premium que permite baixar o software de meditação escolhido para praticar offline.
Conclusão final
Finalmente, a meditação é uma disciplina estabelecida há muito tempo. Embora a meditação seja bastante comum nas religiões orientais, ela também está crescendo em popularidade no Ocidente.
Isso ocorre principalmente com a ajuda de aplicativos específicos projetados para ajudar os iniciantes a acalmar seus cérebros.
A meditação tem efeitos físicos tangíveis. Além disso, a meditação melhora o sono, reduz o estresse e ajuda no tratamento de doenças como a depressão.
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