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Atualidades – Acalme sua mente com apps para meditar

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Um dos melhores exercícios mentais é a meditação. Esta atividade ajuda muitas pessoas a relaxar suas mentes. Pensando nisso, preparamos uma lista com os melhores apps para meditar.

Sabemos que para quem a pratica, a meditação tem muitas vantagens, inclusive para a saúde. Por isso, continue a leitura desse artigo para saber mais.

Sendo assim, muitos especialistas afirmam que aqueles que praticam meditação regularmente ou regularmente dormem melhor e são mais produtivos. Mas muitas pessoas simplesmente não sabem meditar.

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Por outro lado, a meditação guiada nada mais é do que quando um profissional atende quem ainda não tem certeza de como a técnica funciona.

Saiba como ficou fácil fazer meditação através de aplicativos online

Acalme sua mente com apps para meditar
Acalme sua mente com apps para meditar – Imagem: Gettyimages

As pessoas que nunca tentaram parar seus pensamentos com a meditação aprendem a lidar com os pensamentos por meio da meditação guiada. Afinal, a prática regular é a melhor maneira de aprender a meditar.

Mas não é tão difícil meditar. Não é necessário viver na solidão como um monge budista se você quiser manter sua mente calma.

É fácil meditar, e qualquer pessoa interessada pode fazê-lo por conta própria com o auxílio de um aplicativo especial. Já existem inúmeras plataformas que auxiliam os usuários nesse processo de desenvolvimento espiritual.

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Melhores métodos de meditação

Existe um método decente, ou um manual de instruções passo a passo, para qualquer coisa que você faça. Existem vários tipos de meditação.

O praticante pode usar a técnica de respiração ou meditação focada no ambiente. Em outras palavras, a meditação é uma técnica para manter a consciência do momento presente.

E por esta razão, observar a respiração durante a meditação é a técnica mais popular. Para usar esta técnica, o praticante deve primeiro selecionar uma posição confortável para sentar ou deitar.

O praticante deve fazer um esforço para ignorar quaisquer outros pensamentos e se concentrar apenas em sua respiração sempre que eles vierem à mente.

Você precisa de disciplina para meditar; tente praticá-lo todos os dias e dedicar alguns minutos de sua agenda a isso. Lembrando que através dos apps para meditar essa tarefa se torna mais fácil.

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Os benefícios da meditação, tanto físicos quanto mentais, podem ser colhidos pelo praticante à medida que gradualmente aprendem a aquietar suas mentes.

Embora seja mais desafiador no início, com perseverança, uma pessoa pode alcançar rapidamente o estado de relaxamento sugerido pela meditação.

Confira o aplicativo Meditopia para meditação

O objetivo do aplicativo Meditopia é reduzir a ansiedade, fornecendo aos usuários pequenas meditações guiadas. O aplicativo afirma diminuir a tensão e a ansiedade em apenas 10 minutos em sua descrição no Google Play e na App Store.

O usuário só precisa baixar o aplicativo em algumas dessas plataformas, depois configurar um login e senha, para acessá-lo.

A seleção de algumas opções para uso do Meditopia App é a primeira etapa. Melhore seu sono, melhore sua saúde física e gerenciamento de relacionamento são opções disponíveis.

O usuário deve selecionar pelo menos três opções; este filtro auxilia na seleção de programas mais individualizada.

A interface do aplicativo é incrivelmente simples e flexível. Solicitações de meditação guiada são exibidas em uma barra de rolagem horizontal.

Enquanto isso, o aplicativo exibe as notícias e programas mais populares na barra de rolagem vertical.

O recurso de controle de respiração, que é mostrado com destaque no site e é ótimo para praticantes iniciantes, é o que mais diferencia o programa.

O app conta com uma edição Premium que custa R$ 16,65 por mês para uma melhor experiência.

Apps para meditar – Aplicativo 5 minutos

Tanto a App Store quanto o Google Play oferecem o App 5 Minutos. A descrição do aplicativo afirma que 5 minutos por dia são suficientes para obter as recompensas da meditação.

Mais de 35 países já adotaram o programa, que é uma iniciativa do projeto “Manos Sin Fronteiras Internacional”.

Há uma barra de rolagem com quatro opções na página inicial do aplicativo:

5 minutos de meditação: este recurso inclui um guia de configuração passo a passo. Pressionar “PLAY” iniciará o programa diário do usuário. Um recurso de lembrete também está incluído.

Meditação à vontade: Com esse recurso, o usuário pode escolher o horário que deseja praticar a meditação.

LJ Guided Meditation é um programa de áudio guiado em espanhol com legendas que ajuda a relaxar os músculos tensos.

Verifica o número de minutos que as pessoas meditaram em todo o mundo usando um medidor.

O aplicativo 5 Minutes é bastante simples, mas também é muito útil. Para quem deseja meditar todos os dias, facilita a prática e é totalmente gratuito.

Meditação – App Aura

Como os outros aplicativos mencionados acima, o aplicativo Aura é acessível para Android e iOS. Você deve se registrar com seu endereço de e-mail e senha para usar o aplicativo aura para encontrar meditação.

O usuário pode fazer login usando uma conta do Google ou do Facebook. então decida sobre dois temas interessantes.

O português não foi traduzido para o Aura. Além disso, os filtros do aplicativo Aura são perfeitos para uma experiência mais especializada.

As opções para selecionar o tempo ideal de meditação estão incluídas nas escolhas. 97% dos usuários ativos do aplicativo afirmam ter notado melhorias em suas vidas.

A página inicial do aplicativo apresenta vários tópicos com meditações guiadas personalizadas, incluindo expressar gratidão, melhorar o sono e diminuir o estresse.

Os apps para meditar também oferecem alternativas para quem é iniciante na meditação ou já a pratica há algum tempo. A oportunidade de selecionar um “coach” e aderir às meditações recomendadas também está disponível na página inicial.

O aplicativo também possui uma edição premium que permite baixar o software de meditação escolhido para praticar offline.

Conclusão final

Finalmente, a meditação é uma disciplina estabelecida há muito tempo. Embora a meditação seja bastante comum nas religiões orientais, ela também está crescendo em popularidade no Ocidente.

Isso ocorre principalmente com a ajuda de aplicativos específicos projetados para ajudar os iniciantes a acalmar seus cérebros.

A meditação tem efeitos físicos tangíveis. Além disso, a meditação melhora o sono, reduz o estresse e ajuda no tratamento de doenças como a depressão.

No setor de Atualidades, encontre mais aplicativos semelhantes a este.

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